Comment détendre les trapèzes ?

Je travaille sur internet et je pense que je n’ai pas la position idéale car c’est souvent que j’ai mal aux trapèzes.

En effet, c’est souvent mon point faible en fin de journée, alors pour y remédier, j’ai demandé quoi faire à mon kiné.

Voilà en quelques minutes seulement comment détendre les trapèzes ?

Je me mets debout, je me penche en avant et je laisse tomber mes bras en les balançant doucement.

Je fais ce mouvement plusieurs fois en laissant aller mes bras et je sens nettement que mes trapèzes se détendent au fur et à mesure.

Je détends mes trapèzes en fin de journée.

Un autre mouvement qui me fait du bien est le suivant, toujours debout, je relâche mes bras, c’est fou comme j’ai tendance à être contracté du côté des épaules et je respire très profondément en expirant tout aussi fort.

Voilà comment détendre les trapèzes pour mieux dormir et éliminer les tensions.

 

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