Comment dormir plus vite ?

Depuis quelques semaines, j’ai vraiment du mal à m’endormir et je n’arrive pas à comprendre pourquoi.

Je n’ai pas de soucis particulier ni quelque chose qui me contrarie alors comment dormir plus vite, telle est ma question.

Une amie m’a proposé de faire du yoga et j’ai tenté l’expérience la semaine dernière pour la première fois.

Cette expérience a été très concluante, je me suis endormie en quelques minutes seulement.

Je suis convaincue que la respiration est la clé de mon problème, je n’arrive pas à respirer calmement en écoutant mon corps et je reste énervée à ne plus pouvoir dormir.

Une bonne respiration est impérative pour détendre son corps.

Un corps tendu, c’est un corps en alerte qui n’arrivera pas à trouver le sommeil, un corps détendu et plutôt zen est un corps qui se mettra en position relax et qui n’aura aucun mal à s’endormir.

Malheureusement, peu de gens écoutent leur respiration pour savoir comment dormir plus vite.