Il peut y avoir de nombreux moments dans votre vie où vous pouvez avoir besoin de perdre du poids rapidement. Vous pouvez, par exemple, avoir envie de porter une tenue pour un événement particulier, et vous rendre compte que vous n’arrivez plus à rentrer dedans à cause de quelques kilos en trop. Fort heureusement pour vous, il est tout à fait possible de vous mettre à un régime pour perdre du poids facilement en cinq jours. Et il en existe de nombreux qui vont vous apporter des résultats positifs, que vous pourrez même utiliser plusieurs fois au cours de votre vie. Vous pouvez même adopter un rééquilibrage alimentaire si vous n’avez qu’un ou deux kilos à perdre, que vous pourrez adopter ensuite sur le long terme.
comment perdre du poids en 5 jours : Les solutions
Fort heureusement pour vous, les premiers kilos sont les plus faciles. Et il existe deux solutions principales à mettre rapidement en œuvre pour arriver facilement à vos objectifs. Et si vous combinez ces deux solutions, vous pouvez être sûr que votre régime express n’en sera que plus efficace.
Rééquilibrer son régime alimentaire
Pour perdre du poids, il va falloir modifier votre régime alimentaire pendant 5 jours, et tenter d’adapter votre prise de repas à votre rythme biologique pour éliminer plus facilement les graisses. Pour cela, vous pouvez donc espacer tous vos repas de quatre heures au minimum. Mais il va également falloir adapter les aliments de chaque repas en fonction du rythme biologique. En effet, le matin, il est plus facile d’éliminer les graisses tandis que ce sera plus difficile le soir. Vous pouvez donc diviser vos repas comme cela.
- Le matin. On enlève le sucré, on se contente de café ou de thé nature. Et on complète ce repas du matin avec des aliments comme du fromage, du jambon, des œufs, et même de l’avocat. Un repas parfait pour démarrer la journée, qui sera facilement éliminé.
- Le midi. On continue sans le sucre. On mange simplement une viande blanche ou rouge, accompagné de légumes verts à volonté et d’un peu de pâtes ou de riz.
- Le goûter. On peut s’autoriser un peu de sucre avec des fruits frais ou secs, du fromage blanc avec un peu de miel ou de confiture, et pourquoi pas un gâteau.
- Le soir. C’est un repas que vous pouvez sauter si vous voulez perdre du poids rapidement. Sinon vous pouvez manger un peu de poisson avec des protéines végétales.
Pratique une activité physique
Si vous n’avez que cinq jours pour perdre du poids, cela ne va pas vous permettre d’atteindre vos objectifs. Mais si vous arrivez à vous lancer dans deux séances de sport pendant votre régime, cela va améliorer les effets de perte de poids. Choisissez des exercices basés sur le cardio. Vous pouvez aller courir une fois avant le petit-déjeuner, ou vous lancer dans de la musculation rythmée où vous travaillez également sur le souffle. Cela va vous permettre de perdre du poids en un temps record si vous mangez correctement à côté.
